肌肉如果堆疊整齊不留空間，所佔的體積自然就會減少，加上沒有空隙就不會有多餘的東西累積，例如一樣的頭髮燙捲會很蓬鬆，如果束起來就會小很多。

讓肌肉活化，如果肌肉有壓力點會變得不活性化，結果所有的東西都會累積在周遭，漸漸就會變大肥胖，這也是為什麼大部分的人胖都胖在某些局部位置，卻怎麼也瘦不下來的原因。
肌肉就像身體的發電機，將我們吃進、吸進的東西轉化為能量與廢棄物。如果發電機效能不好，無法充份轉化(如發電廠燃煤不完全燃燒，產生能量少發不了電，不完全燃燒又排放毒性氣體。)，剩下的就容易累積，這就是為什麼吃少還會胖與局部胖的主因。讓您的肌肉發揮活潑機能，無時無刻都在消耗能量，也就不會胖在不該胖的位置了。

維持身體自然正常的機能，你要了解身體是最精密、最聰明的生物體，身體自然調節控制的能力最精準，任何外來的干擾都會紊亂這種功能。
餓了吃、累了睡、活著動，順應身體本能就是最好的方法，要使身體自然體平衡功能發揮，該吃就吃、該動就動、不要的東西就不要留下來，保持身心愉悅，不要與身體對抗。身體進入的東西=身體排出的東西+維持身體的能量。